Qual a diferença entre Yoga e Pilates?

Saiba mais sobre as técnicas mais procuradas nos dias de hoje.

Na maioria das vezes ao procurar uma atividade física que beneficie o corpo e a mente, você irá encontrar duas indicações: yoga e pilates. Os dois métodos são populares por trabalharem com a concentração, a consciência corporal, o autocontrole e a respiração. Por meio dos exercícios, ambas técnicas buscam trazer atividades que fogem do critério físico.

Apesar de serem parecidos, a yoga e o pilates não são iguais. O pilates foi criado para melhorar a postura, a respiração, a força e a flexibilidade. Seu criador foi o médico Joseph Pilates, com o intuito de tratar doentes lesionados na II Guerra Mundial. O pilates é um exercício focado no físico, que exige disciplina e oferece benefícios a longo prazo.

Já a yoga tem cunho emocional e mental também. Os movimentos, que também envolvem a meditação, servem, antes de tudo, para acalmar o sistema nervoso e aumentar a sensação de bem-estar. No aspecto físico, a yoga trabalha a flexibilidade e o equilíbrio.

O pilates é uma disciplina, que trabalha partes do corpo individualmente, junto à respiração. Já o yoga é quase um estilo de vida, que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo.

É difícil encontrar a técnica adequada, mas tudo depende do que você procura por meio da atividade. Para auxiliar sua escolha, montamos uma lista com as vantagens de ambos os métodos.

Pilates:

Tonificação dos músculos

Postura

Condicionamento Físico

Alívio da ansiedade e estresse

Flexibilidade

Yoga:

Saúde mental

Controle emocional e bem-estar

Aumento da energia

Fortalecimento do corpo

Flexibilidade

Condicionamento físico

Equilíbrio hormonal

Autoconhecimento

Como pode ser visto, ambas as técnicas tem suas vantagens e seus focos. A yoga funciona como algo que vai além da atividade, sendo assim um estilo de vida. Já o pilates é uma atividade física que se mantém o viés esportivo, funcionando como um método.

Esperamos que você tenha entendido mais sobre as duas modalidades e esteja pronto para fazer sua escolha. Esperamos sua ligação e contamos com a sua satisfação!